私が「自分を責める」をやめられなかったとき(4)
頭の中で鳴りやまない「自分責め」の声は、幼少期からずっと続いてきた親の怒鳴り声。
私は、親からひたすら言葉の刃を向けられて、来る日も来る日も恐怖に怯えながら、
「安心」や「安全」を一切感じることができない家庭環境で育ってきたのです。
でも、そのことに気づけたら、もう次第に楽になっていくのだと思っていました。
私はこの問題を早く解決したい、早く「普通」の人と同じになりたい、
もう乗り越えてなかったことにして、全部を一からやり直したい、、、
そんな気持ちでいっぱいでした。
ですが、その事実を知るだけでは、「自分責め」の声を止めることはできなかったのです。
長い年月をかけて植えつけられてきた思考は、簡単に変えられるものではありませんでした。
その後も結局、何年間も苦しみ続けることになったのです。
私に本当に必要だったことは、
「そのときに心から傷ついた自分」と深く向き合うことでした。
私は、親から愛されなかった。
私は、親からいつも言葉の暴力を受けていた。
私は、親からいつも否定されていた。
それがとても悲しかった。
とてつもなく惨めだった。
ものすごく、寂しかった。
どこにも逃げ場がなくて、どんなときも一人ぼっちだった。
生きる価値がない人間だと思い知らされ、常に絶望していた。
このような子どものころの「本当の自分の気持ち」と向き合って、
「そうだよね。
本当にものすごくつらかったよね。
私はこんなにも苦しい状況に何年も耐え続けてきて、
もう立ち直れないくらいボロボロだったんだよね。。」
と、一つ一つの感情に寄り添い、そのまま認めてあげることが、
最も大事なことだったのです。
自分の感情を置き去りにしていると、
その感情が無意識下であとから強く訴えかけてきます。
気づかないふりをしてやり過ごそうとしても、消えてなくなることは決してありません。
向き合わない限り必ずツケが回ってきます。
無理やり蓋をして、何か別のことをしようとして気を紛らわせても、
体調不良を引き起こしたり、対人関係のトラブルを引き起こしたりして、
ときには仕事に支障をきたしてしまうほど、重い症状につながることもあります。
心の傷を癒すには、過去の事実だけでなく、
「そのとき自分はどう感じたか」ということに丁寧に向き合い、
そのひとつひとつの感情を浄化していくことが必要なのだと、
当時の私は強く思い知らされました。
次回で完結となります。
(5)に続きます。
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