カウンセリングの流れと心理療法
どんな風にカウンセリングをするの？
まず、あなたのお話をゆっくり聞かせていただきます。
その内容や、そのときに出てきた気持ちなどを深く受けとめていきます。
今、どんなことがつらいのか・・・
どんなとき、どんな風につらくなってしまうのか・・・
まずはそのままの気持ちを話していただければと思います。うまく整理できなくても大丈夫ですので、ご安心ください。
お一人では整理しきれない思考や感情を、お話を聞かせていただくことで一緒に紐といていきます。
あなたの中にあるけれど、向き合うことができない感情。無意識の中に今も残っているつらい記憶。
そういったものがあることに気づくだけで、だいぶ気持ちが楽になっていきます。
心理療法って何？
必要に応じて、カウンセリングと心理療法を組み合わせて進めていく場合もございます。
あなたの心の奥底にある感情や、過去の体験・記憶などに向き合うこと。
その感情や記憶があなたに伝えようとしてくれていることに、耳を傾けること。
それが心の重りを解くための最大の鍵となりますが、そのために効果的なのが心理療法です。
心理療法には、ゲシュタルトセラピー、フォーカシングセラピー、EFTタッピングセラピー、インナーチャイルドセラピーなど様々な種類があります。これらの中から、あなたの今の状態に合っているものをお選びします。
もちろんあなたが嫌だと思うことや抵抗があること、負担に感じることは一切いたしません。
何かを無理強いすることもございません。
一緒にご相談しながら決めていきますので、ご安心ください。
