自分責め

「あの人はあんなに何でもできているのに」

「みんなはもっとうまくやれてる」

「こんなこともできないのは私だけ」

「なんて私はダメなんだろう」

あなたはそんな風に ...

皆さんは、周りの人から言われた何気ない言葉に、深く傷ついたことはありませんか？

少し強めの口調で言われただけで、

少しそっけない短めの言葉だっただけで、

「どうしよう、何か ...

「本当はこうしたいのにできない」

あなたは普段の生活の中で、こんな風に生きづらさや息苦しさを感じたまま

無理して行動してしまうことはありませんか？

目の前の相手がこう言って ...

「どうしてあんなことをしてしまったのだろう」

「どうしていつもこうなんだろう」

皆さんは、そんな自責の念で頭がいっぱいになってしまうことはありませんか？

あのとき、ああして ...

もし、無理をして毎日頑張る日がずっと続いていて、

苦しくなっていたり、余裕がないときは、

一瞬だけでもいいので、深呼吸してあげてください。

ほんの少しだけいいので、体をゆっくり休ませてあげてください ...